Vücudumuza giren gıdaların oluşturduğu metabolik etkisi denetim altına almak amacıyla tercih edilen Aralıklı oruç (Intermittent Fasting) son dönemde son derece popüler. Bu beslenme yöntemine göre günün belli saatlerinde öğünler yapıp belli saatlerinde ise bedenimizi aç bırakıyoruz. Ama bu nasıl yapılabilir? Belli kuralları var mıdır? İşte Aralıklı oruç ile ilgili ilgi edilmesi gerekenler…

Kistik fibrozis hastaları yeni jenerasyon ilaçlara erişemiyor

Aralıklı oruç (Intermittent Fasting) sisteminde günlük beslenmemizi planlamak kısa vadede çok etkili neticeler yaratsa da uzun vade amacıyla çok kullanmak mümkün bir yöntem değil.

Aksine uzun vadede vücudumuza bir grup kötü geri dönüşler yaratma mümkünlülüğü da var.

Önerilerimizi uygulamadan önce bir sağlık eksperine danışmayı unutmayın.

Adından da anlaşılacağı gibi ‘oruç’ tutacağınız bu yöntemde vücudunuzu belli periyodlarda aç bırakmanız gerekiyor.

Ne kadar aç bırakacağınızı tercih etmek size kalmış, fakat bu sistemi ilk defa deneyimleyecekseniz kendinizi çok uzun sürelerle zorlamamanızda fayda var.